7 mẹo giữ ấm cho mẹ bầu những ngày trở gió lạnh

Bầu bí là giai đoạn hết sức nhạy cảm mà sức khỏe của mẹ bầu luôn là nỗi lo lắng hàng đầu. Không chỉ khả năng miễn dịch suy giảm, mẹ bầu còn phải lo lắng kiêng cữ đủ điều để tránh xảy ra những vấn đề sức khỏe cho em bé trong bụng.

 7 chieu giup me bau tranh bi cam trong nhung ngay gio lanh dau mua - 1

Những cơn gió mùa ập về làm mẹ bầu không khỏi lo lắng cho sức khỏe của mình và em bé trong bụng. (Ảnh minh họa)

Đặc biệt, trong thời tiết giao mùa với những cơn gió mùa khô và lạnh như hiện nay, mối lo lắng hàng đầu của các mẹ bầu là làm sao giữ ấm cơ thể thật tốt để không bị cảm. Với 7 mẹo giữ ấm đơn giản mà hiệu quả dưới đây, chắc chắn mẹ bầu có thể có được những tháng bầu bí mùa đông thật dễ chịu.

1. Tiêm vắc xin cúm

Chia sẻ về vấn đề này, bác sĩ Roshan cho biết: “Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai sẽ yếu hơn bình thường. Nhiệt độ cơ thể bà bầu dao động thất thường, khiến họ có nguy cơ bị cảm cúm. Căn bệnh tưởng chừng “nhẹ nhàng” này sẽ gây không ít mệt mỏi cho bà bầu, và thậm chí có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho em bé trong bụng.” Chính vì thế, bác sĩ Roshan cũng khuyên rằng các mẹ bầu nên tiêm vắc xin phòng cúm.

2. Đi giày bệt trong những ngày giao mùa

Mặc dù chúng ta đều thích những trang phục đẹp đẽ, sành điệu với những đôi boot hay giày cao gót nhưng với mẹ bầu, an toàn là điều quan trọng nhất. Bác sĩ Roshan khuyến nghị các mẹ bầu nên đi giày đế bệt trong những ngày giao mùa vì trong những ngày này, trời hay mưa, thời tiết ẩm thấp sẽ khiến đường đi trở nên trơn trượt. Một đôi giày đế mềm với khả năng chống trượt tốt sẽ giúp bảo vệ mẹ bầu và em bé khỏi những cú ngã bất ngờ.

3. Ở trong nhà trong những lạnh đột ngột

 7 chieu giup me bau tranh bi cam trong nhung ngay gio lanh dau mua - 2

Những ngày quá lạnh, mẹ bầu nên ở trong nhà, hạn chế ra ngoài để đảm bảo sức khỏe

Khi thời tiết lạnh đột ngột, mẹ bầu nên ở trong nhà thay vì cố gắng bước ra ngoài. Nếu cần, mẹ bầu nên xin phép làm việc tại nhà hoặc nhờ sự giúp đỡ từ những người xung quanh. 

4. Bổ sung canxi

Thời tiết mùa đông thường thiếu ánh nắng mặt trời – nguồn cung canxi và vitamin D hiệu quả trong khi bầu bí luôn là giai đoạn mẹ bầu dễ gặp phải chứng loãng xương. Chính vì thế, mẹ bầu nên chú ý bổ sung canxi đầy đủ bằng các biện pháp khác như ăn thực phẩm giàu canxi, uống viên canxi và vitamin D tổng hợp.

5. Sử dụng máy làm ẩm không khí

Mùa đông lạnh khiến các gia đình phải sử dụng máy sưởi để làm ấm phòng. Thế nhưng việc này cũng khiến không khí trong phòng khô hơn bình thường. Không khí nóng và khô đó sẽ khiến mẹ bầu dễ bị chảy máu cam. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng máy làm ẩm không khí hoặc mở cửa một chút để cân bằng nhiệt độ phòng với nhiệt độ ngoài trời.

6. Bổ sung đủ nước cho cơ thể

 7 chieu giup me bau tranh bi cam trong nhung ngay gio lanh dau mua - 3

Những ngày lạnh mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể. (ảnh minh họa)

Nhiệt độ từ máy sưởi có thể khiến mẹ bầu nhanh mất nước hơn, gây ảnh hưởng đến lượng dịch ối bao quanh em bé. Vì thế, theo bác sĩ Roshan, trong thai kì mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể để đảm bảo lượng nước ối cần thiết.

7. Vận động cơ thể thường xuyên

Thời tiết lạnh khiến mọi người lười vận động, đặc biệt là mẹ bầu, khi cơ thể trở nên ngày càng nặng nề. Việc tăng cân quá nhanh ở mẹ bầu có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Vì thế, dù trong những ngày lạnh phải ở trong nhà thường xuyên, mẹ bầu cũng nên thực hiện đều đặn các bài tập để duy trì cân nặng phù hợp. 

>> XEM TIẾP: Cách đơn giản tăng sức đề kháng cho mẹ bầu mùa đông


Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.


Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vn để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia.  

Theo Nam Phương (Dịch từ Fitpregnancy) (Khám Phá)

Share Button

Comments 148

  1. timberland 07/04/2019
  2. harden shoes 07/04/2019
  3. casio 08/04/2019
  4. clarks 09/04/2019
  5. jordan 10/04/2019
  6. golden goose shoes 11/04/2019
  7. prada handbags 13/04/2019
  8. ugg boots 13/04/2019
  9. adidas yeezy shoes 13/04/2019
  10. harden shoes 13/04/2019
  11. canada goose outlet 14/04/2019
  12. canada goose 14/04/2019
  13. tory burch shoes 16/04/2019
  14. adidas outlet 18/04/2019
  15. nfl jerseys 18/04/2019
  16. canada goose 20/04/2019
  17. longchamp handbags 20/04/2019
  18. the north face 20/04/2019
  19. longchamp 21/04/2019
  20. fitflops clearance 22/04/2019
  21. moncler jackets 22/04/2019
  22. canada goose outlet 23/04/2019
  23. red bottom 23/04/2019
  24. polo uk 24/04/2019
  25. replica rolex 24/04/2019
  26. polo uk 25/04/2019
  27. ecco shoes 25/04/2019
  28. mizuno shoes 26/04/2019
  29. new balance 30/04/2019
  30. mbt shoes 30/04/2019
  31. canada goose outlet 30/04/2019
  32. pandora charms 30/04/2019
  33. jordan shoes 01/05/2019
  34. louboutin shoes 04/05/2019
  35. coach outlet 05/05/2019
  36. ultra boots 06/05/2019
  37. canada goose outlet 06/05/2019
  38. snapbacks 07/05/2019
  39. fitflops 12/05/2019
  40. canada goose outlet 16/05/2019
  41. champion clothing 16/05/2019
  42. casio watches 18/05/2019
  43. kate spade handbags 19/05/2019
  44. skechers 20/05/2019
  45. kate spade outlet 22/05/2019
  46. ED hardy 22/05/2019
  47. cheap snapbacks 22/05/2019
  48. nike clothing 22/05/2019
  49. ED hardy 23/05/2019
  50. canada goose outlet 24/05/2019
  51. canada goose 25/05/2019
  52. yeezy shoes 26/05/2019
  53. adidas shoes 27/05/2019
  54. moncler jackets 28/05/2019
  55. soccer shoes 29/05/2019
  56. canada goose outlet 02/06/2019
  57. ugg boots clearance 02/06/2019
  58. ultra boots 02/06/2019
  59. moncler 03/06/2019
  60. fitflops 05/06/2019
  61. salomon shoes 07/06/2019
  62. moncler outlet 07/06/2019
  63. ugg outlet 08/06/2019
  64. jordan shoes 09/06/2019
  65. ture religion jeans 09/06/2019
  66. asics shoes outlet 10/06/2019
  67. her explanation 11/06/2019
  68. salomon shoes 23/06/2019
  69. ugg 24/06/2019
  70. canada goose outlet 24/06/2019
  71. true religion jeans 25/06/2019
  72. cartier ring 26/06/2019
  73. ugg boots for women 26/06/2019
  74. canada goose jacket 26/06/2019
  75. supreme hoodie 27/06/2019
  76. coach handbags 28/06/2019
  77. ugg boots clearance 28/06/2019
  78. nike air max 29/06/2019
  79. nba jerseys shop 29/06/2019
  80. louboutin outlet 29/06/2019
  81. hollister clothing 30/06/2019
  82. canada goose 30/06/2019
  83. red bottom shoes 30/06/2019
  84. moncler jackets 01/07/2019
  85. jordan shoes 01/07/2019
  86. valentino 02/07/2019
  87. coach outlet 03/07/2019
  88. skechers 03/07/2019
  89. canadian goose 05/07/2019
  90. swarovski outlet 05/07/2019
  91. coach 05/07/2019
  92. jordan 11 05/07/2019
  93. converse 06/07/2019
  94. converse outlet 06/07/2019
  95. jordan clothing men 06/07/2019
  96. rolex replica 06/07/2019
  97. vans shoes 07/07/2019
  98. mbt 08/07/2019
  99. air jordan shoes 08/07/2019
  100. jordan shoes 10/07/2019
  101. converse 10/07/2019
  102. fitflops on sale 12/07/2019
  103. casio 12/07/2019
  104. mbt shoes 12/07/2019
  105. mbt shoes for women 13/07/2019
  106. canada goose jacket 13/07/2019
  107. canada goose coats 14/07/2019
  108. puma shoes 2019 14/07/2019
  109. canada goose coats 14/07/2019
  110. vans shoes outlet 14/07/2019
  111. moncler coat 15/07/2019
  112. asics running shoes 15/07/2019
  113. jordan shoes 16/07/2019
  114. barbour jackets 16/07/2019
  115. ecco sandals 16/07/2019
  116. dig this 15/08/2019